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From市川秀彦
三重県鈴鹿市にあるこころ接骨院/ 整体院心のデスクより、、、
今回は
腰痛の意外な原因
「ビール」について
その原因と予防方法をお伝えします。
今の暑い時期
ビールはとても美味しく感じます。
しかし飲みすぎると
これは腰痛の原因になってしまいます。
ビールの主成分であるアルコールは
私たちの体内で分解されるとき
肝臓が主役となります。
肝臓はアルコールを
無害な物質に変えるための
特別な酵素を生産します。
これらの酵素には
アルコール脱水素酵素(ADH)や
アセトアルデヒド脱水素酵素(ALDH)があります。
しかしビールやお酒をたくさん飲むと
これらの酵素がうまく働かなくなることがあり
特にアセトアルデヒドという
有害な物質が体内に
溜まりやすくなります。
この物質が多くなると
肝臓に炎症を引き起こす原因となり
次第に肝臓の機能が低下します。
肝臓の機能が十分でなくなると
血液の浄化能力が低下し
筋肉や関節への酸素供給も不足します。
これにより腰周辺の筋肉が疲れやすくなり
腰痛の原因となる可能性が高まります。
またビールのような冷たい飲み物を
一気に大量に飲むと
胃や腸はショックを受け
体の中を常に一定の温度に保とうとし
胃や腸はその温度を元に戻そうと
血液をたくさん集めますが働きますが
その過程で消化の働きが鈍くなったり
胃の動きが乱れたりすることがあり
腰は胃や腸の近くに位置しているため
その影響を受けやすいのです。
それと同時に冷たい飲み物で体の温度が下がると
体はそれを正常に戻そうとし
筋肉を収縮させ熱を作ろうとします。
特に腰の筋肉が緊張してしまい腰痛の原因となります。
さらに肝臓や胃 腸の機能低下し
動き鈍くなり負荷がかかることで
周囲にある深部の
腰に繋がる筋膜にも悪影響が出て
結果的に腰痛の原因に
なってしまいます。
これらの原因を
予防するためには
アルコールの摂取量の適切な管理
アルコールは適量での
摂取が推奨されています。
過度なアルコール摂取が肝臓に負担をかけ
その機能を低下させるリスクがあるからです。
肝臓は体内のデトックス機能を持つ
重要な臓器であり
その健康を維持することで
全身の血液循環や酸素供給も最適化されます。
日常的にアルコールを摂取する場合は
その量や頻度を意識的にコントロールして下さい。
温かい飲み物も飲む
胃や腸は食物や飲み物の温度に
敏感に反応します。
冷たい飲み物ばかりでなく
常温や温かい飲み物を選択することで
消化器系の筋肉の収縮を抑え
その動きをスムーズに保つことができます。
これにより筋肉や関節への不要な緊張や
痛みを減少させる効果が期待できます。
体温調整の重要性
外部からの急激な温度変化
特に冷たい飲み物の摂取は
体温を一時的に
下げることが考えられます。
これが筋肉の緊張や
収縮の原因となり得ます。
冷たい飲料や食物を摂取する際は
少量ずつ摂る
飲み物の温度を少し上げるなど
体温が急激に変化しないよう工夫することが大切です。
特に寒い季節や
冷房の効いた室内では
体温の変動に特に
注意を払うことが重要です。
これらのことに気を付けて
暑い夏を楽しく乗り切っていきましょう。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
三重県 鈴鹿市 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Ichikawa Hidehiko,
From the desk of Kokoro Orthopedic Clinic/Chiropractic Heart in Suzuka City, Mie Prefecture...
Today, I'd like to discuss:
An Unexpected Cause of Lower Back Pain:
"Beer" - the reason and how to prevent it.
In the current hot weather,
Beer can feel incredibly refreshing.
However, overconsumption
can lead to back pain.
The main ingredient in beer, alcohol,
is primarily metabolized by our liver.
The liver produces
specific enzymes to convert alcohol into harmless substances.
These enzymes include
Alcohol Dehydrogenase (ADH) and
Acetaldehyde Dehydrogenase (ALDH).
However, when you consume a lot of beer or alcohol,
these enzymes might not function effectively, especially leading to an accumulation of a harmful substance called acetaldehyde.
An increased amount of this substance
can cause inflammation in the liver,
leading to a gradual decline in liver function.
When the liver isn't functioning at its best,
blood purification capabilities decrease,
leading to an insufficient oxygen supply to muscles and joints.
This can make muscles around the lower back tire more easily,
increasing the risk of back pain.
Also, when drinking a large amount of cold beverages like beer at once,
the stomach and intestines can go into shock.
They work hard to maintain a consistent internal temperature,
and in the process, digestion can slow or become disrupted.
Since the lower back is located near the stomach and intestines,
it can be directly affected by these changes.
At the same time, when the body's temperature drops due to cold drinks,
it tries to normalize by contracting muscles to produce heat.
Especially the muscles in the lower back can become tense, leading to back pain.
Furthermore, with decreased liver and digestive functions,
there's added strain on deep fascia connected to the lower back,
ultimately contributing to back pain.
To prevent these issues:
1、Manage Alcohol Consumption Appropriately - It's recommended to consume alcohol in moderation due to the potential risks posed to liver function. The liver, an essential organ with detoxifying functions, maintains optimal blood circulation and oxygen supply when healthy. If you regularly consume alcohol, please be conscious of the quantity and frequency.
2、Drink Warm Beverages - The digestive system reacts sensitively to the temperature of foods and drinks. By choosing room temperature or warm beverages, you can maintain smoother digestive muscle movements, potentially reducing unnecessary tension and pain in muscles and joints.
3、Importance of Body Temperature Regulation - Sudden temperature changes, especially from cold drinks, can temporarily lower body temperature, potentially causing muscle tension and contractions. When consuming cold food or drinks, it's essential to do so gradually, possibly by warming them slightly, ensuring body temperature doesn't drop too quickly. This is especially crucial in colder seasons or air-conditioned environments.
Let's be mindful of these points and enjoy the hot summer!
However, if you continue to experience persistent back pain or if the symptoms worsen, please consult with Kokoro Orthopedic Clinic/Chiropractic Heart in Suzuka City, Mie Prefecture.
With proper treatment and guidance,
you can alleviate back pain more swiftly.
Ichikawa Hidehiko.