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From市川秀彦
三重県鈴鹿市にあるこころ接骨院/ 整体院心のデスクより、、、
今回は
腰痛の意外な原因
「魂の疲れ」について
原因と予防方法をお伝えします。
腰痛は腰の筋肉や骨格の
問題と思われるこの痛みに
意外な原因「魂の疲れ」が
関与しているということが分かってきました。
まず「魂の疲れ」とは
心の疲労や感情の圧迫感
継続的な心的ストレス
の事を指します。
現代社会の高度な情報化や
競争が生むストレス
人間関係の複雑化などが
この疲労感を増幅させています。
科学的にも
心と体の密接な関係が証明されており
精神的ストレスは筋肉に
直接的な影響を及ぼし
腰部の筋肉は緊張や硬直を起こしやすく
これが腰痛の一因となります。
またストレスは自律神経を乱れさせ
これが血行不良や筋肉の疲労を招き
結果として
腰痛の原因となることがあります。
さらに心の疲労やストレスは
その他にも実際に
体にさまざまな影響を
もたらすことが医学的にも明らかにされています。
例えばストレスホルモンの分泌が増加し
これが炎症を引き起こすことや
免疫機能の低下
筋肉や関節の炎症や
痛みの原因となることが
分かってきており腰痛の原因となります。
これれの予防方法として
魂の疲れを軽減する
定期的なリラクゼーション
例えば瞑想 ヨガ アロマセラピーなどの
方法を取り入れることで
心のリセットが期待でき
心の疲れを減少させる
ことができるでしょう。
また 適度な運動は
心のストレスを軽減し
同時に腰周辺の筋肉を
強化して腰の負担が軽減します。
特にウォーキングや水泳などの
軽めの有酸素運動がおすすめです。
さらに日々のメンタルケアとして
心の疲れを感じる前から
趣味や好きなことをする時間を
確保することが大切で
友人や家族との
楽しい時間を過ごすのも良いでしょう。
一人一人リラックスできる事は違いますので
それを見つけて実践して下さい。
また日常生活を見直し
生活リズムを整え
質の良い睡眠やバランスの良い食事を
心掛けることで
心と体の健康を保つ
手助けになります。
そして正しい姿勢を普段から心がけて
維持することで腰への負担を減少させることも重要です。
腰痛は骨や筋肉の問題だけでなく
魂の疲労すなわち心の健康とも密接に関わっています。
「魂の疲れ」を軽減することで
腰痛の予防や改善が期待できますので
毎日のセルフケアを大切にし
心と体の両方の健康を維持できるように
少しづつできることから
無理のないように継続してみて下さい。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
三重県 鈴鹿市 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Ichikawa Hidehiko
From the desk of Kokoro Orthopedic Clinic/Chiropractic Center in Suzuka City, Mie Prefecture...
Today, I'll be discussing an unexpected cause of lower back pain:
"The fatigue of the soul."
I will shed light on its causes and preventive measures.
Although most associate lower back pain with muscular or skeletal issues in the lumbar region, it has become evident that an unexpected factor, the "fatigue of the soul", plays a significant role.
Firstly, by "fatigue of the soul", I'm referring to mental exhaustion and emotional pressures, essentially the effects of continuous psychological stress.
The rapid influx of information in modern society and the stress from heightened competition, as well as increasingly complex human relations, amplify this feeling of exhaustion.
Scientifically, a close relationship between the mind and body has been proven. Psychological stress directly impacts our muscles. The muscles in the lumbar region are particularly prone to tension and stiffness, which can be a contributing factor to lower back pain.
Moreover, stress disrupts the autonomic nervous system. This can lead to poor blood circulation and muscle fatigue, which in turn can cause lower back pain.
Furthermore, it is medically clear that mental exhaustion and stress can have various other physical effects. For instance, increased secretion of stress hormones can lead to inflammation, weakened immune functions, muscle and joint inflammations, all of which can be causes for lower back pain.
For prevention, regular relaxation methods, such as meditation, yoga, or aromatherapy, can be beneficial. By incorporating these methods, one can expect a mental reset, reducing the fatigue of the soul.
Also, moderate exercise not only reduces mental stress but also strengthens the muscles around the lower back, alleviating its strain. In particular, light aerobic exercises like walking or swimming are recommended.
Furthermore, as a daily mental care routine, it's crucial to allocate time for hobbies or things you enjoy before feeling mentally exhausted. Spending quality time with friends and family can also be beneficial.
Each person has their own unique way of relaxing. It's important to find and practice what works best for you. Reevaluating daily life, establishing a balanced lifestyle, getting quality sleep, and maintaining a balanced diet can aid in preserving both mental and physical health.
Moreover, maintaining proper posture in daily life is crucial to reduce strain on the lower back.
Lower back pain isn't just about bones and muscles; it's closely related to the health of the soul, that is, mental health.
By alleviating the "fatigue of the soul", one can expect prevention and improvement in lower back pain. Please cherish daily self-care and maintain the health of both mind and body. Start with small, sustainable steps.
However, if your lower back pain persists or worsens, please consult with Kokoro Orthopedic Clinic/Chiropractic Center in Suzuka City, Mie Prefecture.
Receiving appropriate treatment and guidance can alleviate your lower back pain faster.
Ichikawa Hidehiko