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From市川秀彦
三重県鈴鹿市にあるこころ接骨院/ 整体院心のデスクより、、、
今回は
腰痛予防におすすめの意外な事
「ショッピング」について
脳化学のプロセスから
なぜショッピングが
腰痛予防に有効なのか紐解いてみましょう。
まずショッピングにおける
腰痛予防にはある条件が必要になります。
ショッピング自体が必ずしも
腰痛予防に有効であるわけではなく
特定の条件と要素が整った際に
脳内ホルモンや神経伝達物質が放出され
腰痛の予防と
緩和に貢献してくれます。
以下にその主な働きと
放出条件をお伝えします。
・エンドルフィン
エンドルフィンは痛みの感覚をブロックし
自然な鎮痛剤として機能し
腰の痛みの軽減は
腰部への負荷が軽減され
慢性的な腰痛の
予防と緩和に繋がります。
放出条件
ショッピングの喜びや探求と選択の成功体験が
自己効力感を高め快楽中枢を刺激し
エンドルフィンの放出を
引き起こします。
さらに友人との共有体験や
コミュニケーションは
幸福感を高め
エンドルフィンの放出を助けます。
・セロトニン
セロトニンは心地よさやリラックスを引き起こし
筋肉の緊張を緩和します。
腰部の筋肉のリラックスは
腰痛の原因となる緊張や疲労を
減らしてくれて
腰痛の予防にも繋がります。
放出条件
ショッピングによる満足感や達成感が
セロトニンの放出を促進します。
特に自分への報酬や自己表現
いわゆる自分へのご褒美や
新しい商品や興味深い情報の発見が
好奇心を刺激しセロトニンの分泌を高めます。
さらにその時の環境も大切で
リラックスした環境
快適なショッピング環境や音楽利より
リラックスを促進し
セロトニンの放出を助けます。
・ドーパミン
ドーパミンは快楽中枢を活性化させ
心理的な安堵感が生まれストレスが軽減され
腰部の筋肉をリラックスさせ
腰痛の慢性化を防ぐ助けとなります。
放出条件
ショッピングにおける選択の自由度が重要で
探求や選択のプロセスは
自己効力感を高め
ドーパミンの分泌を促します。
さらに買う物の目的が明確で
それが達成された場合
達成感とともに心理的な満足感が生まれ
ドーパミンの放出を助けます。
そして混雑やプレッシャーの
少ない環境でのショッピングは
ストレスが軽減され
さらに良い効果を生みます。
このようにショッピングは人々の健康に
積極的に関わっていたのです。
ショッピングにおける腰痛予防への効果は
特定の条件や要素が必要となりますが
ショッピング体験の質や環境や社交的要素などを
意図的に整えてあげることも重要です。
ショッピングは単純な消費行動だけではなく
プロセスと体験に焦点を当て
ゆったりとゆとりある環境での
ショッピングをたまにはして頂き
楽しい時間を過ごして頂く事を
試してみて下さい。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
三重県 鈴鹿市 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Hidehiko Ichikawa
From the desk of Kokoro Orthopedic Clinic / Physiotherapy Clinic in Suzuka City, Mie Prefecture...
Today, let's discuss an unexpected recommendation for preventing lower back pain:
'Shopping' - as seen from the process of brain chemistry.
Let's unravel why shopping is effective in preventing lower back pain.
Firstly, there are certain conditions necessary for shopping to prevent lower back pain.
Shopping in itself is not necessarily effective for preventing lower back pain.
When certain conditions and elements are met, brain hormones and neurotransmitters are released,
contributing to the prevention and alleviation of lower back pain.
Here are the main roles and release conditions.
• Endorphins
Endorphins block the sensation of pain and function as natural painkillers.
Reducing pain in the lower back reduces the load on the lumbar region,
leading to the prevention and relief of chronic lower back pain.
Release Conditions
The joy of shopping and the successful experience of exploration and selection enhance self-efficacy and stimulate the pleasure center,
triggering the release of endorphins.
Furthermore, shared experiences and communication with friends enhance the feeling of happiness and help release endorphins.
• Serotonin
Serotonin induces a sense of comfort and relaxation and alleviates muscle tension.
Relaxing the muscles in the lower back reduces tension and fatigue,
leading to the prevention of lower back pain.
Release Conditions
The satisfaction and accomplishment from shopping promote the release of serotonin.
Especially, rewarding oneself and expressing oneself, or rewarding oneself in a conventional way,
finding new products and interesting information stimulates curiosity and increases serotonin secretion.
Furthermore, the environment at that time is also important. A relaxing environment,
a comfortable shopping environment, and good music promote relaxation and help release serotonin.
• Dopamine
Dopamine activates the pleasure center and reduces stress by creating a sense of psychological relief.
This helps relax the muscles in the lower back and prevent chronic lower back pain.
Release Conditions
The degree of freedom in choosing what to buy is important. The process of exploration and selection enhances self-efficacy and promotes the secretion of dopamine.
Furthermore, if the purpose of buying something is clear and it is achieved,
a sense of accomplishment and psychological satisfaction is born, which helps release dopamine.
Moreover, shopping in a less crowded and less pressurized environment reduces stress and produces better effects.
In this way, shopping has been positively involved in people's health.
Although specific conditions and elements are necessary for the effect of shopping on preventing lower back pain,
it is also important to intentionally arrange the quality of the shopping experience, environment, and social elements.
Shopping is not just a simple consumption behavior, but rather, focus on the process and experience.
Please try shopping occasionally in a relaxed and spacious environment and spend a fun time.
If your lower back pain continues or if the symptoms of lower back pain get worse,
please consult with Kokoro Orthopedic Clinic / Physiotherapy Clinic in Suzuka City, Mie Prefecture.
By receiving appropriate treatment and guidance, your lower back pain will be relieved more quickly.
Hidehiko Ichikawa