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From市川秀彦
三重県 鈴鹿市 にあるこころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回は
腰痛の意外な引き金となる
「びっくり」したときに起こる
強い驚きや
感情の揺れが
なぜ腰痛を引き起こすのか。
その背景にある
生理学的なメカニズムと
予防方法を
お伝えしていきます。
驚くほどの喜び
深い悲しみ
心からの笑い…
これらの急な感情の変化が
実は
腰痛を引き起こすことがあります。
一見信じられないかもしれませんが
この事実は科学的に解明されています。
この現象は
脳 神経系 そして筋肉という
三つの主要な部分が
相互作用する結果として発生します。
感情の変化はまず
脳の感情を制御する部分が刺激され
これがさらに
交感神経系に影響を与えます。
交感神経系は生命の維持のため
「戦うか逃げるか」の反応を引き起こし
体を戦闘態勢にするために
心拍数を上げ
血圧を高め
筋肉を緊張させる役割を果たします。
このため
強い感情の変化が起きると
交感神経系は過剰に反応し
筋肉が過度に緊張します。
そしてこれが
腰部の筋肉に影響を及ぼし
腰痛を引き起こす
原因になる場合があるのです。
この理論は
多くの科学的な研究により
裏付けられており
良くも悪くも
驚きによる
心理的なストレスは
筋肉の緊張を引き起こし
その結果
腰痛が発生することが
わかっています。
さらに
慢性腰痛患者の方は
感情調節の問題を
抱えていることが多いこともわかってきており
上手くストレスが調整できないため
高いストレスレベルを持ち続け
その心理的ストレスが
筋肉の緊張と
腰痛の発生に
大きな影響を及ぼし続けていることもわかってきました。
これらのことから
感情のコントロールと
ストレスのマネージメントは
腰痛予防における重要な鍵と言えるでしょう。
それでは
腰痛の予防と改善のために
どのような対策が
有効でしょうか。
それは感情のコントロールと
ストレスマネージメントの習得です。
これには瞑想や深呼吸
ヨガなどが有効です。
また
適度な運動とストレッチングを行うことで
筋肉の過度な緊張を緩和し
腰痛を予防することができます。
まずは
少しづつできることから
根気よく
継続してみて下さい。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Hidehiko Ichikawa,
At the Kokoro Orthopedic Clinic / Physical Therapy Clinic in Suzuka City, Mie Prefecture...
Today, I'd like to discuss an unexpected trigger of lower back pain.
Why can strong surprises or emotional swings lead to lower back pain?
I will explain the physiological mechanisms behind this and how to prevent it.
Surprising joy, deep sorrow, heartfelt laughter... sudden changes in these emotions can actually lead to lower back pain.
It might seem unbelievable, but this fact has been scientifically proven.
This phenomenon occurs as a result of interactions between three main parts: the brain, nervous system, and muscles.
Changes in emotions initially stimulate the part of the brain that controls emotions, which then affects the sympathetic nervous system.
The sympathetic nervous system triggers a "fight or flight" response to sustain life, increasing heart rate, blood pressure, and causing muscle tension.
Therefore, when there is a strong emotional change, the sympathetic nervous system overreacts, causing excessive muscle tension.
This can affect the muscles in the lower back, potentially leading to lower back pain.
This theory has been supported by numerous scientific studies, and it has been found that psychological stress from surprises, for better or worse, can cause muscle tension and as a result, lower back pain.
Moreover, it has been found that many people with chronic lower back pain often have problems with emotional regulation, and because they can't manage stress properly, they maintain high stress levels.
This psychological stress continues to have a major impact on muscle tension and the occurrence of lower back pain.
From these findings, it can be said that emotional control and stress management are key in preventing lower back pain.
So, what measures can be effective for the prevention and improvement of lower back pain?
The answer lies in mastering emotional control and stress management.
Practices like meditation, deep breathing, and yoga can be effective.
Also, moderate exercise and stretching can help relieve excessive muscle tension and prevent lower back pain.
Please be patient and start with what you can do little by little.
If your lower back pain continues, or if your lower back pain symptoms get worse, please consult us at the Kokoro Orthopedic Clinic / Physical Therapy Clinic in Suzuka.
Receiving appropriate treatment and guidance can help alleviate your lower back pain more quickly.
Hidehiko Ichikawa