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From市川秀彦
鈴鹿 にあるこころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回は
いつも真面目な
あなたへ贈る
腰痛の意外な原因と
その予防方法を
お伝えいたします。
腰痛に悩む
真面目すぎるあなたへ
あなたは日々の仕事を
一生懸命にこなし
人一倍真剣に
生きているからこそ
たまに腰痛に
悩まされることがあるのではないでしょうか？
「真面目な性格」と「腰痛」
一見関係がないように思えますが
実は深い
つながりがあるのです。
あなたの真面目さは
自分への過度なプレッシャー
長時間の座りっぱなし
緊張からくる筋肉の硬直となり
これら全てが
腰痛を引き起こす
原因となる
場合が多々あります。
ではどのようにすれば
腰痛を予防できるのでしょうか？
最も重要なのは
自分の身体と心に対する親切さです。
時に
自分自身に優しく
無理をしないことが
必要です。
それは休憩を取ること
適度な運動を続けること
ストレスを解消する方法を
見つけることを意味します。
またデスクワークなどの仕事中には
定期的に立ち上がり
軽くストレッチをすると
良いでしょう。
特に背中と腰を
意識的に伸ばす動きや
軽く周りを
歩く事で
筋肉の緊張を和らげ
血行を改善します。
ストレスを解消する方法は
人それぞれですが
深呼吸や瞑想が
オススメです。
これらは心地良い
リラクゼーション状態を作り出し
筋肉の緊張を解きほぐし
脳もリラックスできます。
心配は入りません
あなたの真面目さは
そのままでプラスにも
変えることができます。
真面目なあなたなら
腰痛予防のための
新しい習慣も
しっかりと続けられることでしょう。
今までは
その方法を知らなかっただけです。
腰痛は一日にしてならず
あなたの真面目さも一日にしてなりません。
どちらも時間と共に形成された
立派な個性です。
今日からできる
小さな変化が
明日からの
あなたの健康を作ります。
真面目すぎるあなたへ
最後にこの言葉を贈ります。
「適度な休息も一つの仕事」。
身体に対する思いやりは
そのままあなた自身への思いやり。
あなたも腰痛とお別れし
楽しい毎日へ向かう
新たな歩みを
無理のないところから
始めてみて下さい。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Hidehiko Ichikawa,
From the desk at the Kokoro Orthopedic Clinic / Chiropractic Clinic in Suzuka…
This time,
for you who are always serious,
I would like to share
an unexpected cause of lower back pain
and its preventive methods.
To those who are too serious and troubled by lower back pain,
You are working hard every day,
living life more seriously than others,
So perhaps you occasionally suffer from lower back pain?
It may seem like there's no connection between a "serious personality" and "lower back pain,"
But there is indeed a deep connection.
Your seriousness can cause excessive pressure on yourself,
prolonged sitting,
and muscular tension from nervousness,
All of which can often lead to lower back pain.
So how can we prevent lower back pain?
The most important thing is kindness towards your body and mind.
Sometimes it's necessary to be gentle with yourself and not overdo things.
This means taking breaks,
continuing moderate exercise,
and finding ways to relieve stress.
During desk work or other jobs, it's good to stand up periodically and lightly stretch,
Especially movements that consciously stretch your back and waist,
or simply walking around to alleviate muscle tension and improve blood circulation.
Methods to relieve stress vary from person to person,
but deep breathing and meditation are recommended.
These create a pleasant state of relaxation,
loosening muscular tension and allowing your brain to relax too.
Do not worry. Your seriousness can be turned into a plus.
As someone serious, you are likely able to stick with new habits for preventing lower back pain.
You just didn't know the method before.
Lower back pain and your seriousness didn't form in one day.
Both are admirable characteristics formed over time.
Small changes you can make from today will build your health for tomorrow.
To you who are too serious, I leave you with these words:
"Moderate rest is also a form of work."
Compassion towards your body is directly compassion towards yourself.
Start your new journey towards enjoyable days without lower back pain from a manageable place.
If your lower back pain continues or worsens, please consult with us at the Kokoro Orthopedic Clinic / Chiropractic Clinic in Suzuka.
By receiving appropriate treatment and guidance, you can alleviate your lower back pain more quickly.
Hidehiko Ichikawa