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From市川秀彦
鈴鹿 にあるこころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回は
腰痛の意外すぎる原因
「潜在意識」について
解説と予防方法をお伝えいたします。
腰痛と言うと
多くの方は
物理的なストレスや
運動不足を思い浮かべるでしょう。
しかし
腰痛には一見全く関係なさそうな
「潜在意識」の働きが
関係する場合が多いのです。
潜在意識とは
私たちが日常生活で
無意識に行っている
思考や行動の領域のこと。
これらは腰痛の存在や
頻度に影響を与える
可能性が
実は結構あります。
たとえば
「何か重いものを持つと腰痛が出る」という
潜在的な思考があると
それが現実の
腰痛として
表れることがあります。
これは科学的にも
認められている現象で
「ノセボ効果」と呼ばれます。
ノセボ効果とは
心が身体の反応に影響を及ぼす現象です。
例えば
脳が「これをすると腰痛が出るだろう」と予測すれば
腰痛を感じる可能性が
高まります。
つまり
私たちのマイナスの予想や思考で
本当に腰痛が
出てしまうです。
このような腰痛の予測を
軽減するためには
まず自分の
潜在意識にある思考グセを
見つけ出すことが
重要です。
「何をすれば腰痛が出ると思っているのか？」と
自問することで
その思考グセを
認識し始めることができます。
そして
「適切に動けば、腰痛を予防できる」という
新たな思考グセを
自分の潜在意識に植え付けることで
科学的に言う
「ニューロプラスティシティ」の原理を利用し
脳が新しい経験を通じて
その構造を変え
新しい
思考パターンを作り出し
それを繰り返すことで
脳のニューロンの結合を変え
結果として
行動や感覚を変えることが可能になり
「重いものを持ち上げると腰が痛くなる」という思考を
「正しい方法で持ち上げれば腰は痛まない」という思考に
潜在意識と共に
変えることができます。
これを繰り返すことで
脳のニューロンの結合も変わり
行動や感覚が
変化します。
そうすると
腰痛を引き起こすと言う予測は減り
実際の腰痛も
軽減する可能性があ流と言う事です。
腰痛と潜在意識の
関連性を理解することで
新たな視点から
腰痛対策を考えることが
可能となります。
これは
腰痛の改善
さらには自分自身の
健康への理解を深め
より健康的な生活を送るための
重要な一歩となる事でしょう。
腰痛に悩むあなたに
新たな視点での
腰痛対策
試す価値はあると思います。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Hidehiko Ichikawa,
From the desk of Kokoro Osteopathic / Chiropractic Clinic in Suzuka…
This time, I will explain and share prevention methods about an unexpected cause of back pain, the "subconscious mind".
When it comes to back pain, many people might think of physical stress or lack of exercise. However, there are many cases where the workings of what seems to be completely unrelated, the "subconscious mind", are related to back pain.
The subconscious mind refers to the realm of thought and action that we unconsciously carry out in our daily lives. These can actually significantly influence the presence and frequency of back pain.
For instance, if you have a subconscious thought like, "carrying something heavy causes back pain", this may manifest as actual back pain. This is a phenomenon acknowledged scientifically and is referred to as the "nocebo effect".
The nocebo effect is a phenomenon where the mind influences the body's response. For example, if the brain predicts, "Doing this will probably cause back pain," the likelihood of feeling back pain increases. In other words, our negative expectations and thoughts can truly result in back pain.
In order to alleviate such predictive back pain, it's important to first identify the thought habits in your subconscious mind. By questioning yourself, "What do I think will cause back pain?", you can start to recognize these thought habits.
By instilling a new thought habit in your subconscious mind, like "If I move properly, I can prevent back pain", you can utilize the principle of what is scientifically called "neuroplasticity". Through new experiences, the brain changes its structure and creates new thought patterns. By repeating this, the connections of the brain's neurons change, which in turn can change behaviors and sensations.
The thought that "lifting heavy things causes back pain" can be changed to "If I lift in the correct way, my back won't hurt", along with your subconscious mind.
By repeating this, the connections of the brain's neurons change, and your actions and sensations will change. As a result, the prediction that causes back pain will decrease, and actual back pain may be reduced.
Understanding the relationship between back pain and the subconscious mind can allow you to consider measures against back pain from a new perspective. This can improve your back pain, deepen your understanding of your own health, and become an important step towards a healthier life.
For those of you troubled by back pain, it's worth trying to tackle it from this new perspective.
If your back pain continues or if the symptoms of your back pain get worse, please consult with us at the Kokoro Osteopathic / Chiropractic Clinic in Suzuka. By receiving appropriate treatment and guidance, your back pain can be alleviated more quickly.
Hidehiko Ichikawa