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From市川秀彦
鈴鹿 にあるこころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回は
意外な解決策「感謝」についてお伝えいたします。
なんのこと？
と思われた方も
是非最後まで
読んでみて下さい。
慢性的な腰痛は
私たちの日常生活を
著しく
狂わせることがあります。
しかしこの問題への
一つの解決策として
「感謝」の力が
科学的に注目されています。
感謝がもたらす
良い影響の一つに
「自分自身を理解する力」を
高める効果があります。
この力が
腰痛予防における
重要な
キーポイントとなるのです。
腰痛の主な原因は
不適切な姿勢
運動不足
長時間の座り作業など
日常生活の中で
見落としがちな行動に起因します。
しかし
感謝を通じて強化された
自分自身を理解する力を持つと
これらの腰痛を引き起こす
行動を自分で気づき
改善することが可能となります。
具体的には
感謝の気持ちを
具体的に表現すると
脳の前頭葉が活性化し
私たちの自己意識
観察力
判断力が高まります（UCLAの研究による）。
これが自分自身を理解する力の
向上につながり
自分の行動や体の状態について
より深く理解し
適切な行動を
選択する能力が強化されるのです。
さらに
感謝はストレスホルモンの
コルチゾールの分泌を抑制し
腰痛の症状を悪化させる
ストレスを緩和します。
これが腰痛の
予防と改善に関係し
健康的な生活を
促進します。
これらの科学的な
知見から見て
感謝の表現は
腰痛予防と改善の助けとなります。
この感謝の力を
活用するためには
日常生活で
今までは当たり前と
思っていたことに対しても
意識的に「感謝」の気持ちを
持つことが大切です。
例えば
「感謝日記」をつけることで
自分が今日一日で
何に感謝できるのかを
振り返り
文字にして客観的に
見つめ直す習慣をつけるのです。
日常生活の中で
感謝の習慣を身につけ
自分自身を理解する力を鍛え
腰痛から自分自身を守ることが
可能となるのです。
感謝の力を理解し
腰痛予防に活用してみてください。
生きているだけで大感謝！
心臓が動いているだけで感謝！
自分の体に対する
感謝を意識することで
自分自身を理解する力が向上し
腰痛の予防につながることでしょう。
騙されたと思って
しばらく続けてみて下さい。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦
From Hidehiko Ichikawa
From the desk of Kokoro Orthopedic Clinic / Chiropractic Clinic in Suzuka...
This time, I would like to tell you about an unexpected solution: "Gratitude".
You might be wondering what this is about, but please read through to the end.
Chronic lower back pain can significantly disrupt our daily lives. However, one solution to this problem is the power of "gratitude", which is scientifically recognized.
One of the positive effects brought about by gratitude is the enhancement of the ability to understand oneself. This becomes a crucial key point in preventing lower back pain.
The main causes of lower back pain include inappropriate posture, lack of exercise, and prolonged sitting work - behaviors that are often overlooked in daily life. However, having the ability to understand oneself, strengthened through gratitude, you can become aware of and rectify these pain-inducing behaviors.
Specifically, expressing feelings of gratitude activates the prefrontal cortex of the brain, which enhances our self-consciousness, observational skills, and judgment (according to a study by UCLA). This leads to an improvement in the ability to understand oneself, deeper comprehension about one's actions and body condition, and enhancement of the ability to choose appropriate actions.
Furthermore, gratitude suppresses the secretion of the stress hormone cortisol and alleviates stress that exacerbates lower back pain symptoms. This is related to the prevention and improvement of lower back pain, promoting a healthier life.
Based on these scientific findings, expressing gratitude can assist in the prevention and improvement of lower back pain.
To leverage the power of gratitude, it's important to consciously hold feelings of "gratitude" for things we have previously taken for granted in daily life. For example, by keeping a "gratitude journal", we can reflect on what we can be grateful for each day and develop the habit of objectively re-examining it in writing.
By adopting a habit of gratitude in daily life, and strengthening the ability to understand oneself, it becomes possible to protect oneself from lower back pain.
Please try to understand the power of gratitude and use it for preventing lower back pain.
Just being alive is a great gratitude! Being thankful for the functioning heart!
By being conscious of gratitude for your own body, the ability to understand oneself is enhanced and it will contribute to the prevention of lower back pain.
Give it a try for a while, even if you feel skeptical.
If your back pain persists or if your symptoms worsen, please consult Kokoro Orthopedic Clinic / Chiropractic Clinic in Suzuka.
By receiving appropriate treatment and guidance, your lower back pain can be relieved more quickly.
Hidehiko Ichikawa