From市川秀彦
鈴鹿市のこころ接骨院/整体院心のデスクより、、、
今回は
腰痛の意外な原因の一つを
ご紹介させていただきます。
腰痛は我々の生活を
大いに脅かしています。
その一因として
あまり知られていないものが
「重心」です。
皆さん自分の重心について
意識したことはありますか？
ここでは
その重要性と
腰痛との
関連性についてお話します。
重心は
私たちが立っているとき
座っているとき
歩いているときに
身体の動きを
安定させる役割を果たします。
私たちの体は
重力に対抗するために
常に努力しています。
そのため
体の重心を
適切に保つことが重要なのです。
重心がずれると
体はバランスを保つために
腰部が過度に
ストレスを受け
筋肉が緊張するからです。
長期間にわたってこれが続くことで
腰痛が発生します。
ではどうすればいいのでしょうか？
この問題を解決するためには
重心を適切に管理することです。
立っているときには
足元を肩幅に広げ
体の重心を
真ん中に持ってくることが大切です。
座っているときには
背筋を伸ばし
腰に負担をかけないようにします。
そして
何よりも大切なのは
日常生活の中で
自分の重心を
意識することです。
長時間同じ姿勢を保つと
重心が崩れやすいので
こまめに体勢を
変えることをお勧めします。
筋力を
鍛えることも重要です。
特に体幹部分の筋肉を
強くすることで
体の重心を安定させ
腰にかかる負担を減らすことができます。
腰痛は
厄介な問題ですが
予防と対策は
身近なところにあります。
体の重心を
整えることで
腰痛を軽減し
より健康な生活を送ることが可能になるのです。
重心の調整は
一見難しそうに思えるかもしれませんが
日常生活の中で
少しずつ意識することで
大きな改善を
期待することができます。
あなたの健康と
快適さを守るために
是非この方法を
試してみてください。
腰痛からの解放は
あなたの重心の中にあるかもしれません。
それでも腰痛から解放されない場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿のこころ接骨院/整体院心にご相談ください。
適切な治療や指導を直接受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦