From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
腰痛に悩まれている方から
日常よく受ける質問
腰に良い食べ物ってないですか？
の疑問に
鈴鹿市のこころ接骨院/整体院心から
10の食材をご紹介しますね。
これらをうまく取り入れることで
腰痛を和らげ
体全体を強化するための
自然な力を手に入れる手助けになりますので
ぜひ読んでみて下さい。
１、
サーモン
腰痛の救世主。
オメガ-3脂肪酸が豊富で
体中の炎症を鎮める力があります。
２、
青魚
骨を守る盾。
ビタミンDが含まれ
骨を健康に保つために必要です。
３、
ブロッコリー
骨のパートナー。
カルシウムが豊富で
骨を強化します。
４、オレンジ
コラーゲン製造機。
ビタミンCが豊富で
コラーゲンの生成を助け
腰痛を軽減します。
５、
アーモンド
修理工。
ビタミンEが含まれ
筋肉や組織の修復を助けます。
６、
スイカ
水分補給の達人。
筋肉の痙攣を予防するために
体内の水分と電解質を充足させます。
７、
レンズ豆
筋肉の友。
良質なたんぱく質が豊富で
筋肉の健康と回復を支えます。
８、
キヌア
リラックス上手。
マグネシウムが豊富で
筋肉の緊張を和らげ
腰痛を軽減します。
９、
ヨーグルト
内部クリーナー。
プロバイオティクスが含まれ
消化を助け
体全体の健康を維持します。
１０、
バナナ
筋肉の保護者。
カリウムが豊富で
筋肉の健康を維持し
筋肉の痙攣や緊張を予防します。
少し手に入りにくいものもありますが
これらの食材をバランスよく取り入れることで
腰痛を自然に和らげ
より健康的な生活を送ることができます。
食事から始めて
鈴鹿市のこころ接骨院/整体院心で
適切なケアを受け
あなたも腰痛から解放されましょう。
市川秀彦