from市川秀彦
鈴鹿市 こころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回はあなたに
前回出てきた
腰痛に関係の深い
筋膜について
詳しく
お伝えしたいと思います。
筋膜は
筋肉や内臓を包み込む
膜状の組織で
身体を支える役割を持ちます。
正しい姿勢を保つことで
筋膜のバランスが整い
筋肉の疲労を
軽減することができますが
不適切な
姿勢を続けることで
筋膜内に緊張が生じ
筋肉の疲労や
腰痛の原因と
なることがあります。
腰痛を予防するためには
正しい姿勢を保ち
筋膜の緊張を緩和し
身体のバランスを整えることが重要です。
また筋膜には
リンパ管や血管が通っており
身体の老廃物や
栄養素を運ぶ重要な役割も担っています。
正しい姿勢を保つことで
筋膜内の循環がスムーズになり
筋肉の疲労回復にも
役立ちます。
ストレッチやマッサージなどの
筋膜リリースを取り入れることで
筋膜の緊張を
解きほぐし
腰痛の
予防になります。
またボールを使った
筋膜リリースは
自分で手軽に行える
方法のひとつです。
この方法は
筋膜を刺激して
筋肉の柔軟性や
可動域を向上させ
疲労回復や怪我予防に
役立ちます。
次回は
ボールを使った
腰痛の方に良い
筋膜リリースの方法をお伝えいたします。
市川秀彦