From市川秀彦
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心のデスクより、、、
今回は
あなたに
サンダルと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
今のように暑い日が続く
真夏になってくると
外出する時
サンダルを履いて
出かけることが
多くなってきます。
そんな時
気をつけていただきたいのが
歩く時に
足の指を
しっかり使っていただきたいと
言うことです。
ガリ股のように歩いたり
内股歩きになってしまうと
自然と足指を使わずに
歩いてしまい
股関節周りの筋肉に
負荷がかかり
そこにつながる
腰の筋肉にも結
果的に負担が
かかってしまい
腰を痛めることが
結構あります。
普段から足指を使わず
歩いている方が
不安定なサンダルで歩くと
余計に足指を
使うことを
しなくなります。
その状態で
長い時間歩くことで
普段使わない筋肉を使い
負荷がかかることで
体のバランスが悪くなり
その時は良かったとしても
後々体に
悪影響が出ることが多々あります。
予防方法としては
普段から足指を使って
歩く事を
意識しておくことはもちろん
長時間サンダルで
歩かないようにすることや
サンダルでも
底がしっかりした物や
かかとに
しっかりとした支えのある物を
選ぶだけでも
体への負担が軽くなります。
夏にしか出来ないファッション性と
体への影響を考え
どんな物を履くのかは
妥協する所が
人によって違うとは
思いますが
私の立場からすると
履物以外でオシャレしていただき
履物は
体に良い物を選んでいただきたいです。
それでも腰痛が続く場合
あるいは腰痛の症状がひどくなってきた場合は
鈴鹿 のこころ 接骨院 / 整体院 心にご相談ください。
適切な治療や指導を受けることで
より早く腰痛が楽になります。
市川秀彦