From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
便秘と腰痛の関係性について
お伝えしていきます。
便秘と腰痛は
意外と関係が深く
胃や腸の動きが
悪くなったり
腸内環境が
悪かったり
水分不足だったりで
便秘になると
胃腸周りの
筋膜の動きが悪くなり
水分不足で
筋肉の繊維も硬くなります。
そうなると
腰につながっている
筋膜や筋肉も
硬くなり
結果的に
腰の動きが悪くなり
必要以上に
力を入れないと動かなくなるので
腰の筋肉に負担がかかり
腰は疲労し
ちょっとしたことで腰を痛め
腰痛の原因になってしまいます。
予防方法としては
お通じが良くなるように
食べ物に気をつけて
植物繊維の多い物を食べたり
腸内環境を良くして
消化をしやすくするため
ヨーグルトなど
自分に合う乳酸菌を取り入れたり
水分をしっかり
取っていただいたり
適度な運動やストレッチで
胃腸の動きを活発にさせたり
体に良い事をすることで
結果的に腰への影響も軽くなり
腰痛の
予防にもなりますので
ぜひできることから
試しに行ってみて下さいね。
ー市川秀彦