From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
イメージトレーニングと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
イメージトレーニングは結構重要で
頭の中で良いイメージする事で
腰の痛みが
軽減する事があります。
脳は条件反射的に
この動きをすると腰が痛いとか
これを持つ時
腰が痛くなると言った
マイナスのイメージが脳にあると
それをやろうかな？と
頭で想像しただけで
腰が痛くなってくる事が多々あります。
痛みを出しているのは
実は腰ではなく脳だったのです。
ですので
逆に脳をうまくコントロールする事で
痛みを軽減させる事が
できるのです。
特にイメージトレーニングは重要で
良いイメージトレーニングをすると
本当に脳がそのように
体を動かすことを命令し
腰に負担のかからない
痛みの出ない動かし方ができるようになります。
実際に筋肉トレーニングをしなくても
イメージトレーニングをするだけで
筋力が落ちるのを
抑制できると最近の研究ではわかってきています。
これをすると腰が痛くなるを
これをしても腰が痛くならない
に書き換えて
イメージトレーニングをすることで
脳を上書きでき
自然と腰に
負担のかからない体の使い方が
できようになってきます。
肉体を改善させると共に
イメージトレーニングで
脳を教育することも
腰痛予防には
重要になってきますので
ぜひお試しください。
ー市川秀彦