From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
肩甲骨の動きと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
肩を痛めたり
姿勢が悪かったりして
肩甲骨の動きが
悪くなり
肋骨に
張り付いたような状態になると
肩から首にかけての
筋膜が緊張し
腰まで繋がっている
筋肉にも影響が出て
腰痛の原因に
なってしまいます。
予防方法としましては
肩甲骨を
意識して
動かすことです。
肩甲骨の動きは
意外に複雑で
スムーズに動くことで
体のバランスが保たれます。
方法としては
肩甲骨を
近づけたり
遠ざけたり
上に上げたり
下に下げたり
上の方を近づけたり
下の方を近づけたり
肩甲骨を
浮き上がらせたり
とにかく色々な動きが
複雑に絡み合って肩甲骨は動いていますので
意識して
色々な方向へ
時間さえあれば
動かす習慣を
つけることを
お勧めします。
痛みや
無理のない範囲で
継続して
行って下さい。
ー市川秀彦