From市川秀彦
鈴鹿市こころ接骨院/整体院心のデスクより、、、
今回は
あなたに
姿勢改善と腰痛の関係性について
お伝えいたします。
地球で生活している以上
常に重力があり
重力に対抗して
日頃から筋肉を
一生懸命使って
生活をしています。
ですので
姿勢が少し悪くなるだけで
重心の位置がズレ
バランスを崩して倒れない様に
さらに筋肉を使って
耐えようとしてしまいます。
この様な時間が
長く続けば続くほど
腰の筋肉に
負担がかかり
腰痛を引き起こす
原因になってしまいます。
姿勢を良くすることは
予防の観点からも重要です。
しかし
良い姿勢が
だんだん
わからなくなってくるのも事実です。
そんな時は
壁に
かかとから背面
後頭部を付けて立ち
遠くを見るように
目線を上げて立ってみて下さい。
この姿勢でさらに
上から
吊り下げられているような
感覚で立っている姿勢が
良い姿勢です。
日頃から
姿勢をチェックする
クセをつけて
姿勢が良い状態を長く続け
良い姿勢を
身につけて下さい。
体の
状態にもよりますので
無理のない
痛みのない範囲で行って下さいね。
ー市川秀彦