From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
布団干と腰痛の関係性について
お伝えいたします。
お布団干をして
腰が痛くなった経験のある方は結構見えると思います。
お布団は柔らかく
形がしっかりしていないので
持つところがなかなか定まらず
持ちにくい状態で持ち上げ
さらに布団干しに
よいしょっと
体をねじりながら
上に持ち上げてかけないといけないので
腰にはかなりの
負担がかかってしまいます。
その後
必然的に
干した布団を
下ろさないといけないので
その時にも
持ちにくい状態から下ろした瞬間的に
布団の重みがドンときて
腰に結構な衝撃を受けます。
予防方法としては
体にあった高さの布団干しを利用したり
置き場所を工夫したりして
なるべく上に持ち上げる高さを
最小限にする事で
腰の関節の安定性が保たれ
腰痛予防になります。
また
布団乾燥機を利用したりするのも有効かと思います。
そして常に体に疲労を溜めないように
日頃からストレッチを行い
体を良い状態に
保っていく事が重要です。
無理のない範囲で
毎日継続することをお勧めいたします。
ー市川秀彦