From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
ストレスと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
ストレスと一言で言っても
原因は人それぞれ
しかし
脳がストレスを感じることで
脳疲労を起こし
間違った体の使い方を
全身に命令してしまうことで
腰に負担がかかり
腰痛を引き起こす事が
多々あります。
さらにストレスが強くなると
交感神経が優位になり
常に筋肉に力が入った状態で
筋肉も硬くなり
血流も悪くなってしまい
さらに腰に負担がかかってしまいます。
予防方法としては
自分自身が何にストレスを感じているのか
と言うことを
自己分析していくことが重要です。
ストレスの原因がわからないと
対処方法もわかりません。
ストレスと聞いて
今「ぱっと」思いついたこと
その直感は正しいと思います。
普段改めて言われないとわからない事が
２４時間じわじわと体に負担をかけているのです。
全てを解決することは
難しいとは思いますが
少し視点を変えて
ストレスを避ける術を身につけれたら最高です！
現代社会は
ノンストレスで過ごすことは
不可能に近いとは
思いますが
ストレスに打ち勝つ
体と精神を常に持っておくことは重要なことです。
まずは体づくりから
体の不調を整えることで
精神にも余裕ができ
安定しやすくなります。
適度な運動と
ストレッチ
バランスの良い食事と
睡眠を心がけ
体をご自身のペースで
整えていきましょう。
焦らず無理のない範囲で
継続していきましょう。
ー市川秀彦