From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
歯磨きと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
歯磨きをする時
あなたはどんな姿勢で行いますか？
ほとんどの人は
立った状態で
少し前かがみになった姿勢で
行うことが多いのではないでしょうか？
実はこの姿勢
かなり腰に負担ががかり
腰痛の原因に
なってしまいます。
重心の位置が
体の中心より前になり
前に
倒れていかないように
腰から背中にかけての筋肉が
無意識に働き
ずっと筋肉を使って
支えているのです。
その支えている筋肉が疲労し
限界が来ると腰痛が現れてしまいます。
その方によって
歯を磨いている時間は違うようで
１〜3分ほど磨く方が全体の50％ほど
３〜5分磨く方は30％程だそうです。
単純に前屈みの姿勢のまま
３分間じっとしていろと言われたら
腰から背中にかけて
筋肉がパンパンにはってくるのがわかると思います。
予防方法としては
姿勢を前かがみになりすぎない事
片方の足を
足台などに置いて
定期的に
足を入れ替えて
同じ体制にならないように
気をつける事
歯を磨く時間が長い方は
前述した内容を行っても
だんだん辛く
なってくると思いますので
座って磨くなど
色々工夫していただき
なるべく腰に負担のかかる姿勢になる事を
避けていただけたらと思います。
ー市川秀彦