From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
骨盤の動きと腰痛の関係性について
お伝えいたします。
骨盤の動きは
本来色々な方向へ柔軟に動き
上半身と
下半身のつなぎ役となり
体のバランスを保ちながら
負荷が一箇所に集中しないように
常に細かく
動いています。
しかし
一度この動きが悪くなると
体の色々なところに
歪みが出始め
特に
一番近くに位置する
腰に
影響が強く現れ
腰痛の原因となることが
多々あります。
予防方法としては
常に骨盤の動きを保つようにする事と
骨盤に
負荷がかからないように
脚を組んで座ったり
斜め座りをしたり
長時間立ちっぱなしでいたり
と言うことに気をつけて
日常生活を
送っていただくことです。
あとは骨盤の動きを
保つために
意図的に
色々な方向へ動かす事です。
骨盤の
両サイドに張り出した部分に手を当て
左右同時に
前後に倒したり
片方ずつ
前後に動かしたり
左右片方ずつ
上下に動かしたり
片方ずつ
前に回したり
後ろに回したりと
色々な方向へ動かす事で
骨盤の動きが
スムーズになり
普段の生活で
同じ事をしていても
体にかかる
負担が軽くなり
腰痛の
予防になりますので
ぜひ
日頃から無理のない
痛みの出ない範囲で
継続して行ってみて下さい。
ー市川秀彦