From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
腹斜筋と腰痛の関係性について
お伝えいたします。
腹斜筋は
体の両サイドにある
上半身をしっかり支え
体を捻ったりする時に働く筋肉ですが
この筋肉が弱ったり
機能しなくなったり
固まってしまうと
両サイドから
体を支える力が
減ってしまい
安定性がなくなり
腰の筋肉で一生懸命支えようとし
腰の筋肉に負担がかかり
腰の筋肉を痛め
腰痛の原因に
なってしまいます。
予防方法としましては
普段からこの筋肉が固まらないように
腰を捻ったりするストレッチを
定期的に行っていただき
筋肉を使うと共に
ストレッチし
柔軟性を保ち続けていただくことが
重要です。
姿勢が悪くなったりすると
この腹斜筋の動きが悪くなり
余計に真っ直ぐな姿勢ができないようになり
悪循環が起きてしまいます。
ゆっくり
痛みの無い
無理のない範囲で
ストレッチを
継続して
するようにして下さい。
少しずつ捻りやすくなってくると
姿勢も真っ直ぐになりやすくなり
腰痛予防にも
なりますよ。
ー市川秀彦