From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
バンザイと肩こりの関係性について
お伝えしたいと思います。
いきなりですが
床に仰向けに
寝転がった状態で
バンザイをしてみて下さい。
どうでしょうか
両手とも
上で
床につくことができましたか？
両方つくかた
両方つかない方
左右さがある方
色々だと思います。
両方つく方は
ほぼ問題ありませんが
床につかなかったり
左右差があったりすると
肩甲骨の動きが
悪くなっている場合があり
結果的に
肩首周りの筋肉に
負担がかかり
肩こりの原因になりいます。
日頃から
肩甲骨を動かすのを
意識して
ストレッチしていただき
肩甲骨周りの筋肉を
柔らかくするように
しておきましょう。
セルフケアとしては
色々な方向へ
バンザイするような
体操をして下さい。
真上だけではなく
色々な方向へ
少しずつ角度を変えて
バンザイすることで
色々な筋肉が
伸ばすことが
できます。
無理のない範囲で
1日に何度か行って下さい。
少しづつ
柔らかくなってきます。
痛みがある場合などは
すぐに中止して下さい。
ポイントは
気持ちの良い
強さ加減で
行うことです。
継続することで
だんだん両手が
床につくように
なってくるはずです。
そうすることで
肩こりの予防になりますよ。
ー市川秀彦