From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
呼吸と
肩こりについて
お伝えいたします。
呼吸一つで
実は
体の力の入り方が
変わります。
口で
呼吸していると
交感神経が
働きやすくなり
自然と筋肉に
力が入り
血行が悪くなり
肩こりの
原因になります。
ですので
逆に
腹式呼吸を
意識する事で
横隔膜が動き
副交感神経が働き
さらに脳に
酸素が
行き届きやすくなり
筋肉が
ほぐれやすくなります。
1日10分ほどでも
いいので
意識して
腹式呼吸をしていただき
副交感神経を働かせ
リラックスすることを
習慣付けて下さい。
その時
正しい姿勢も
意識して
ほぐれた後
さらに
ストレッチを
して頂くことで
肩こりを
予防できますので
ぜひ
お試しください。
ー市川秀彦