From市川秀彦
自宅書斎より、、、
現在
私の活動の一環として行っている
正しい体の使い方教室を
午前中に行ってきました。
ミニバスケットボール女子チームからの
依頼を受け
今回で2回目となります。
前回に引き続き
ウォーミングアップを
重点的に行い
競技との関連性を
全員で理解し
体で体験するところまで
行いました。
ウォーミングアップ の中に
バスケットボールで行う動きを
意図的に入れることにより
一つ一つのパフォーマンスが
上がるとともに
怪我の予防にもつながります。
ウォーミングアップ で
クタクタになるくらい
一生懸命できると
試合で使う筋肉も
自然と動きが良くなり
スムーズに使える様になります。
みんな上半身と
下半身の連動性が少ないので
そこをウォーミングアップ で
無理なく強化していくことで
小学生でも
自然と体幹がしっかりしてきます。
特にブラジル体操の様な
動きながら行うウォーミングアップ を
より正確に行うことで
バランスが良くなっていくのを
子供達も
実感してくれました。
本日も
みんな真剣に取り組んでいました。
また
3回目も開催予定なので
子供達の
成長が楽しみです。
ー市川秀彦