From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
腰痛と指を曲げる筋肉の関係について
お伝えしたいと思います。
腰痛と指を曲げる筋肉に
何の関係があるんだ！
と思われた方は
多いと思います。
実は指を曲げる筋肉は
前回お伝えした
広背筋を通じて
腰にまで影響するのです。
指から前腕
腕
脇
広背筋
腰と
一つの筋膜で繋がっており
相互に
影響し合っています。
ですので
指を使う仕事
例えば
重いものを
手で握って持ったり
使ったり
力仕事でなくても
一日中パソコンのキーボードを打っていたり
マウスを握り続けたり
ペンを握って字を書いたり
強い力で
使う時ばかりでなく
継続して
指を曲げて使う事で
指を曲げる筋肉が
疲労し
硬く
血行が悪くなり
さらに使い
筋肉が硬くなる
といった悪循環が続き
結果的に
指を動かす筋膜の
動きが悪くなり
それが波及して
腰まで動きが悪くなり
腰痛が現れる方は
結構多いです。
予防と致しましては
指を使い続けて
指が曲がったまま
固まる前に
定期的に
グッパグッパをして
動かしていただくことが
肝心です。
ストレッチ方法としては
右肘を伸ばして
手首
指先までしっかり反らせ
左手でゆっくり
じわ〜と気持ちの良い強さで
手首
指の関節
全て反らせるように
ゆっくりストレッチしてあげて下さい。
この状態で
深呼吸しながら
６０秒から９０秒くらい
ストレッチを行います。
反対側も同じように
行っていただき
休憩時間や
お風呂の中など
時間を見つけては
何回していただいても構いませんので
意識的に
ストレッチをしてみて下さい。
これで腰痛が
改善したら
あなたの腰痛は
指から来ていたかもしれませんね。
ー市川秀彦