From市川秀彦
施術所デスクより、、、
今回は
あなたに
腰痛と歯磨きの
関係について
お伝えしたいと
思います。
歯を磨いたり
顔を洗ったりする時
腰に痛みを感じる方は
意外に多ようです。
洗面所などで
高さが体に合わず
前傾姿勢になり
体が前に
倒れていかない様に
背中や腰の筋肉を
無意識に
一生懸命使ってしまい
結果的に
腰を痛めてしまいます。
予防方法としましては
体全体を
前傾するのではなく
首だけを
下に向き
体は真っ直ぐな状態を
保つ様にします。
他には
片足だけ
低い台の上に
置いて行う事で
腰への負担を
軽くできます。
長い時間
歯を磨く方は
足を入れ替えたりして
なるべく体が
同じ体勢で
固まらない様に
気をつけて下さい。
顔を洗う際も
体を前傾して
蛇口に
近づくのではなく
両膝を軽く曲げ
高さを合わせ
上半身は
真っ直ぐにしたままの状態で
顔を洗う事で
腰への負担が軽減されます。
ちょっとした
姿勢の工夫で
常に
重力で引っ張られている
体に
負担をかけない様に
できますので
腰痛持ちの方はもちろん
腰痛もちでない方も
普段から
この様な方法を
実践していただき
腰への負担を
最小限に抑えて
予防しながら
生活をしていただけたらと思います。
ー市川秀彦