From市川秀彦
自宅書斎より、、、
今回は
あなたに
腰痛と掃除機の
関係について
お伝えいたします。
掃除機をかけていたり
終わった後に
腰が痛むという方は
結構多いと思います。
実は掃除機のかけ方を
少し工夫するだけで
腰への負担は
激減し
腰痛を
予防できます。
まずは掃除機の
えの長さを長くし
前屈みに
ならないようにします。
そしてなるべく
体に近い
中心の位置で
両手で持ち
手を前後に大きく
動かすのではなく
自分が移動して
真っ直ぐな姿勢を
保ちながら
行うようにします。
特に家具の下や
隙間など
届きにくいところを
一生懸命に
半身になって
手を強く
伸ばしたような
姿勢は
腰の関節に
負担がかかり
腰痛をひき起こす
原因になります。
なるべく
突っ立ったような体勢で
姿勢は
真っ直ぐにしたまま
自分がこまめに
移動するようにしましょう。
見た目は
一生懸命掃除を
しているようには
見えませんが
体には
こちらの方が
負担がかかりませんので
是非お試し下さい。
ー市川秀彦