From 市川秀彦
施術所デスクより、、、
今日はあなたに
動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）
について
お伝えします。
動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）は
先日お伝えした
体を動かさない
静的ストレッチとは違い
文字通り
大きな動きで体を動かし
反動をつけたり
力を入れたり
関節を回したり
曲げ伸ばしすることで
関節可動域を高め
筋肉の緊張を緩める
柔軟体操の一つです。
体を動かして行うので
血行が良くなりやすく
体温も上がるので
スポーツの準備体操などで
よく使われています。
皆さん
よくご存知の
ラジオ体操も
これにあたります。
お気づきの方も
いられると思いますが
先日お伝えした
静的ストレッチの時は
反動を付けると
伸張反射が働き
筋肉が
防御反応で
硬くなってしまうと
お伝えしました
では
なぜ動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）で
筋肉が
緩むのでしょうか
その秘密は、、、
次回
詳しく
お伝えいたします＾＾
ー市川秀彦